Online-Coaching
HYROX Coaching
Individuelles Online-Coaching mit einem Plan, der zu dir passt. Erstes Race, Zielzeit oder erst einmal Struktur – wir starten dort, wo du stehst.
Für wen?
Dieses Coaching passt, wenn du …
- dein erstes HYROX planst – oder schon Races hinter dir hast
- ein klares Ziel willst: sicher finishen, eine Zeit, oder endlich Struktur statt Rätselraten
- schon trainierst, aber ohne klaren Aufbau
- beim Laufen oder an Stationen unsicher bist – oder dort Zeit verlierst
- Training um Job und Alltag herum brauchst, nicht umgekehrt
- Feedback willst, statt einen PDF-Plan einmal herunterzuladen
- einen Coach suchst, der mitgeht – nicht nur einen einmaligen Trainingsplan
Abgrenzung
Eher nicht, wenn du …
- keine regelmäßigen Trainingstage einrichten kannst oder willst
- nur einen fertigen Standardplan ohne Betreuung willst
- täglichen Chat und 24/7-Erreichbarkeit erwartest
Inhalt
Das erwartet dich
Analyse
Wir analysieren dein bisheriges Training, Stärken und Schwächen sowie deine Ausgangssituation.
Zieldefinition
Ein klares Ziel: sicherer Finish, erste starke Zeit – oder der Weg Richtung Sub-70 und Sub-60.
Trainingsplanung
Ein Plan, der sich an Alltag, Leistungsniveau und deinem Zeitrahmen orientiert – nicht nur an den letzten zwölf Wochen.
Periodisierung
Trainingsphasen, die zu deinem Stand passen – und dich zum richtigen Zeitpunkt in Form bringen.
Lauf & Stationen
Gezielte Arbeit an Laufen, Kraft oder Stationen – dort, wo du unsicher bist oder Zeit liegen lässt.
Betreuung
Regelmäßiger Austausch und Anpassung – je nachdem, wie dein Körper reagiert.
Ablauf
So läuft die Zusammenarbeit
Kennenlernen
Wir besprechen deine Ziele, Erfahrungen und aktuelle Situation.
Analyse
Gemeinsam analysieren wir deinen Leistungsstand.
Trainingsplanung
Du erhältst einen strukturierten Plan für Ziele und Alltag.
Betreuung
Call alle 1–2 Wochen, Anpassung sobald Splits oder Alltag das verlangen.
Weiter oder Race-Woche
Du bleibst so lange, wie es Sinn ergibt. Naht ein Wettkampf, kommen Taper und Renntaktik dazu.
Preis
monatlich kündbar · keine Mindestlaufzeit
Race in etwa 12 Wochen? Dann 12 Wochen im Voraus für 649 € statt 747 €.
inkl. kostenlosem Erstgespräch · Betreuung online · monatlich oder optional 12-Wochen-Block
- Analyse von Ausgangslage, bisherigem Training und – falls vorhanden – Splits
- Maßgeschneiderter Wochenplan für dein Ziel und deinen Zeitrahmen
- Lauf-, Kraft- und stationsspezifische Schwerpunkte
- Arbeit an Lauf und Stationen – auch Compromised Running und Roxzone, sobald es sinnvoll ist
- Kurzer Call alle 1–2 Wochen plus Anpassung
- Langfristiger Aufbau – und wenn ein Race naht: Renntaktik, Pacing und Taper